（一）收入占比原则

通常情况下，房贷月供占家庭月收入的比例在 30%-40%左右较为合理。例如，一个家庭每月总收入为20000元，那么月供在6000-8000元之间是比较合适的范围。这样的比例可以在保证家庭正常生活开支的同时，还能有一定的资金用于储蓄或其他理财规划。如果月供占比过高，家庭财务压力会比较大，一旦遇到突发情况，如家庭成员失业、生病等，可能会导致无法按时偿还房贷，进而影响个人信用记录。

（二）支出剩余原则

除了考虑收入占比外，还要看月供之后家庭的剩余支出是否能够满足日常生活需求。包括食品、水电燃气费、交通通讯费、子女教育费、医疗保健费以及休闲娱乐等各项开支。如果扣除月供后，家庭剩余资金难以维持正常的生活品质，那说明月供可能过高。比如，一个家庭每月生活必需支出为 8000 元，若月供后家庭收入仅剩余 5000 元，长期下来，生活质量必然会受到严重影响。

（一）增加收入来源

这是缓解月供压力最直接有效的方式。夫妻双方可以考虑在工作之余开展兼职工作，如从事自己擅长领域的线上咨询、文案撰写、设计服务等。或者利用业余时间学习新技能，提升自己在职场上的竞争力，争取获得升职加薪的机会，从而提高家庭整体收入水平，使月供占比相对降低。

（二）合理规划家庭支出

对家庭每月的开支进行详细梳理，区分必要支出和非必要支出。对于非必要支出，如频繁外出就餐、购买过多的奢侈品、过度的娱乐消费等，要进行适当削减。同时，可以通过制定家庭预算计划，合理安排购物清单，避免冲动消费，将节省下来的资金用于偿还房贷，减轻月供压力。

（三）与银行协商调整还款计划

如果月供过高确实给家庭带来了较大的经济负担，可以尝试与贷款银行进行沟通协商。有些银行可能会根据借款人的实际情况，提供延长贷款期限、调整还款方式等服务。例如，将等额本息还款方式调整为等额本金还款方式，前期还款压力会相对较大，但后期利息支出会减少，且月供金额会逐渐降低；或者延长贷款期限，使每月还款金额减少，但需要注意的是，延长贷款期限可能会导致总利息支出增加。

（四）考虑房屋出租或出售部分房产

如果购房者手中有多余的房产，可以将房屋出租，通过租金收入来补贴房贷月供。如果只有一套房产，但房屋面积较大且有闲置空间，也可以考虑将部分房间出租。另外，如果月供过高且自身经济状况难以改善，同时房产市场行情较好，也可以考虑出售房产，减轻经济压力。不过，出售房产需要综合考虑市场趋势、房产增值潜力以及个人长期住房需求等多方面因素。

购房后合理确定房贷月供金额以及应对月供过高的方法对于家庭财务健康至关重要。购房者在购房前应充分评估自身的经济实力和还款能力，合理规划房贷月供，避免因月供过高而陷入经济困境。

部分内容来源网络，小牛看房综合整理。